Yao Junhao (diagnostik in akupunkturist) o svojem zdravju in načinu življenja
Spraševal in prevedel: Miha Virant, univ. dipl. sin. in soc. kult.
Moj učitelj TKM Liu Yunpeng (1910–2013) na zdravniškem pregledu pri svojih 90 letih ni imel nobene kronične bolezni, niti povišanega krvnega tlaka niti sladkorne bolezni.
Kakšno hrano naj uživamo, da bomo lahko dolgo živeli?
Uživajmo uravnoteženo prehrano, različne žitarice, sezonsko zelenjavo, manj mesa in jajc. Naj bo jed še tako dobra, odločiti se je treba, kdaj ne vzamemo niti grižljaja več. Z drugimi besedami, ne smemo se prenajedati.
Nemalo ljudi uživa alkohol kot vodo, tako življenje teče brez reda, prehrana ni urejena, zato pri 50 letih že ostarijo. Jaz pa nikoli ne spustim obroka.
Za zajtrk se polno najem.
Za kosilo se dobro najem.
Zvečer si pripravim gosto riževo juho z rdečimi datlji, hruško, rjavim sladkorjem (in zeliščem shanyao).
Ali moramo za dolgo življenje veliko telovaditi?
Če življenja ne neguješ, ga uničuješ.
100 let dolgo življenje niso sanje, treba je poskrbeti za red in ritem; najboljše razpoloženje je umirjeno, najboljše zdravilo je čas, najboljša telovadba je hoja.
Vsak dan vstanem ob 6. uri, zvečer ob 8. uri se odpravim spat. Po kosilu prehodim okrog 200 metrov in malo počivam, življenje ima red in ritem. V današnjem času veliko mladih ljudi ponoči ne spi, čez dan pa leži, življenje ne samo da nima ritma in reda, tudi telo samo težko dolgo živi. Moja telovadba je v glavnem hoja, sicer pa vsako jutro, obrnjen proti oknu, telovadim.
Ali obstajajo zelišča, ki podaljšujejo življenje?
Moj učitelj ni rad jemal zelišč niti prehranskih dopolnil, pil pa je posebno juho.
Ne stremim k nekim posebnim ciljem in se ne dopolnjujem z zelišči. Učitelj meni, da če v telesu obstaja dosti zdrave, antipatološke energije, potem zunanji patološki dejavniki ne morejo vstopiti v telo. Samo če imunski (obrambni) sistem dobro, uravnoteženo deluje, patološki dejavniki težko pridejo v telo. Zato je moj učitelj nasprotoval pretirani rabi antibiotičnih in steroidnih zdravil, kadar se je prehladil ali kašljal, si je skuhal zeliščno juho, s katero je lahko uravnaval delovanje svoje energije in tako ohranil uravnoteženo delovanje sistema krvi in energije.
V družinski tradiciji so imeli neki poseben čaj oziroma "juho treh razstrupljanj". Specifični recept je: zelena soja (ena pest), zeleni čaj (10 g), kristalni beli sladkor (15 g). Zeleno sojo zmeljemo, dodamo čaj in prelijemo z vrelo vodo, pustimo pokrito 10 minut. Zelena soja čisti vročino pljuč in razstruplja, zeleni čaj dviguje duha in pomaga prebavi, sladkor pa lahko uravnava želodec in vranico. Kombinacija lahko pomaga pri začetni fazi prehlada ali pri rahlo bolečem suhem grlu in kašlju, ki je nastal zaradi vročine. Tak čaj oziroma juho lahko pijemo tudi dalj časa.
Jeza lahko povzroči bolezni. Kdor se jezi, ne živi.
Veliko ljudi meni, da je dolgo življenje posledica znanja in dobre domače vzgoje. Sam se nikoli nisem toliko razjezil, da bi bil rdeč v obraz. Veliko bolezni je povezanih z jezo – če ni vzroka za jezo, ni vzroka za bolezen. Zavedam se, da je dolgo življenje zelo povezano z razpoloženjem oziroma s sposobnostjo, da nadzorujemo svoje počutje. Veliko ljudi danes ni sposobnih nadzirati lastnega razpoloženja, ko se razjezijo, "jim odnese kapo v luft". Tako ne samo da škodujejo telesu, ampak tudi krajšajo življenjsko dobo.
V umu brez odvečnih misli, v telesu brez odvečnih bolezni.
Ljudje ki živijo dolgo, stoletniki, imajo nekaj skupnega, in to je, njihov um je brez odvečnih misli. Za ljudi mojih let je glavna stvar dolgega življenja ta, da ne gojim ambicij, ki niso v skladu z mojim stanjem, da moji možgani ne prenapihujejo določenih želja ali ambicij. Zraven službe spremljam še časopis o dogajanju v državi. Ko zapustim ordinacijo TKM, mislim samo na dve stvari: na paciente, ki me pridejo iskat od daleč, in na učence, s katerimi skupaj delamo. Danes pa veliko ljudi (za)stavi svoje življenje za dvig zavesti, za delnice, nepremičnine, avtomobile ... toda njihovo življenje je nesrečno, nesamostojno. Na koncu imajo hišo in avto, nimajo pa (več) sebe. Zasledovanje pretiranih želja poruši psihično ravnovesje, saj ni meje; najprej 10.000, potem 100.000, nato 1.000.000 ... Vprašam se – četudi imajo milijon, ali imajo zares cvetoče življenje? Ne glede na količino, denar ni tako dober kot zdravje.
Ali za dolgo življenje obstajajo kakšne specifične vaje?
Specifična metoda telovadbe: 5-krat po 3 minute.
1. Sprostitev ramen – spredaj gor, zadaj dol.
2. Masaža trebuha.
3. Ščipanje/masiranje nog.
4. Masiranje akupunkturne točke neiguan/notranji prelaz PC6.
5. Drgnjenje akupunkturne točke yongquan/brbotajoči izvir K1 na podplatih.
Če so simptomi resni, uporabim akupunkturo ali mokso ali tuina masažo ali ventuze ... če pa so še hujši, grem po recept.
